Mengatasi Mual Saat PMS


Mual tercatat sebagai salah satu gejala pra menstruasi yang umum diderita perempuan. Fakta medis yang diketahui adalah bahwa kedua hormon utama, progesteron dan estrogen; berkaitan erat dengan mual. Jika kadar keduanya tidak seimbang, seorang perempuan akan lebih mudah merasa mual. Selain itu kondisi kramp otot perut, kembung, sakit kepala dan pusing, adalah gejala-gejala yang juga memperburuk mual. Sisi baiknya, mual yang dipicu oleh PMS cenderung segera berlalu.

Sekalipun cepat berlalu, tak urung mual mengganggu aktivitas. Agar dapat segera melewati mual di saat menstruasi, lakukan beberapa hal berikut ini:

  • Jahe. Rimpang ini adalah obat antimual yang sangat manjur. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk permen, suplemen, bumbu masak, hingga biskuit. Konsumsi seketika Anda mengalami serangan mual.
  • Kalsium. Unsur nutrisi ini selain dapat mengatasi mual juga diketahui dapat meredakan kramp perut. Mengonsumsi cukup banyak susu, atau yogurt beberapa saat menjelang menstruasi, dan pada awal menstruasi sangat disarankan. Jika tidak terlalu menyukai susu, Anda dapat memenuhi kebutuhan Kalsium dalam bentuk suplemen berdosis 1000 mikrogram sehari.

Jika Anda telah melakukan kedua hal di atas, namun masih juga mengalami mual, segeralah berkonsultasi pada dokter agar Anda mendapatkan obat antimual. Pastikan obat ini selalu tersedia, agar aktivitas Anda tidak terganggu

Related Articles

Reproductive Health

4 Cara Tertular PMS Tanpa Hubungan Intim

Semula dianggap hanya menular karena hubungan intim penetrasi, ternyata ada cara lain yang dapat menyebabkan seseorang terkena PMS.

Fact of Period

Fact of Period

Setiap perempuan mengalami menstruasi kurang lebih 400 kali, sejak mendapatkan menstruasi pertama, selama hidupnya.

Sex

Darah Menstruasi: Sedikit Atau Banyak Kali Ini?

Jika cermat mencatat hal-hal yang terjadi selama menstruasi, maka tak hanya bisa tentukan tanggal hari pertama, tapi juga volume darah saat menstruasi.

Sociolife

Kesepian di Sekolah

Merasa gak punya teman di sekolah? Bisa jadi kamu lagi moody, menjelang menstruasi. Tapi, coba deh lebih ramah dan banyak senyum; pasti orang di sekitar jadi lebih ramah sama kamu.

Thin Is In

Laurier Super Slimguard.
Hanya 1 mm, tipis banget, berdaya serap kuat. Kamu tetap bisa bergerak bebas dan tampil maksimal. Jadikan Laurier Super Slimguard pilihanmu.

Match meter

Match Meter

Girls, cari tahu fashion style kamu di sini, biar makin mantep saat dandan dan tampil prima, karena tahu karakter dirimu.

Catalogue

Catalogue

Laurier untuk siang dan malam. Tipis dan berdaya serap tinggi. Aman dan aktivitas jadi tak terganggu.

ask dr. Laurier

Jangan ragu bertanya pada dr. Laurier

Ingin tahu seputar kesehatan reproduksi dan masalah menstruasi yang kamu alami? Dapatkan jawabannya langsung ke email kamu

Fact of Period

Monthly Basic

Setiap perempuan mengalami menstruasi kurang lebih 400 kali, sejak mendapatkan menstruasi pertama, selama hidupnya.

Health Dictionary

Know Them Well

A - Z istilah kesehatan perempuan, yang perlu diketahui.

Best Friend Reward

Easy to Get

Siapa cepat, dia dapat! Ungkapan cinta Laurier pada para sahabat.

Zodiac

Aquarius

Kamu naksir banget sama cowok yang udah punya pacar? Duuuh... jangan cari perkara deh. Coba bayangin kalo cowok kamu yang ditaksir cewek lain? Kalem aja dulu, bentar lagi ketemu yang lebih OK kok non.

Happy Friends

Cindy Aisyah Firdiah, Tangerang

Laurier pilihan mama, pas aku pertama kali menstruasi. Laurier nyaman, dan mudah dibersihkan.